햇살과산책

자생한방병원에서 실시하는 캠페인으로 일명 박지성 척추체조 동영상 리듬체조 꿈나무인 신수지와 함께 촬영한 척추건강을 지키기 위한 체조입니다. 하루종일 앉아서 일하는 저같은 사람에게는 유용할것 같네요.. 몸의 어느곳하나 소중하지 않은것이 없겠지만 척추는 건물로 따지면 기둥과 같은것이 아닐까 합니다. 밸런스의 중심인 기둥이 부실하면 다른곳의 균형은 지켜지기 어려운법.. 매일매일 꾸준하게 하는것이 중요할것 같습니다. http://123.jaseng.co.kr - 해당 웹사이트에 가보면 각종 자가 테스트 가능 척추건강 10계명 1. 50분 일하면 5분은 걷기나 스트레칭을 할것 2. 의자에 앉을때는 등받이에 밀착 3. 걸을때는 어깨를 펴고 시선은 먼곳에 4. 손과 어깨의 짐은 양쪽으로 나누어 5. 하루 30분은 산..